Što je ozljeda rotatorne manšete?
Ozljeda rotatorne manšete je stanje koje može uzrokovati bol u ramenu. Rotatornu manžetu čine 4 mišića ramena i njihove tetive. Tetive su čvrste trake tkiva koje povezuju mišiće s kostima.
Ljudi mogu dobiti različite vrste ozljeda rotatorne manšete. Jedna uobičajena ozljeda je "tendopatija", što je problem s jednom ili više tetiva. Kada osoba ima tendinopatiju, tetive nisu upaljene niti natečene. Ako se upale ili nateknu, liječnici to nazivaju "tendinitis". Tendinopatije i tendinitis se mogu dogoditi ako:
- Radite posao ili aktivnost koja uključuje opetovanu upotrebu mišića ramena (poput pranja prozora, bojanja ili gradnje)
- Bavite se sportom koji uključuje puno bacanja (poput bacanja kugle) ili podizanja ruke iznad glave (poput plivanja)
- Radite bilo koje vježbe ili aktivnosti koje čine neke mišiće ramena jačima od drugih
Druga vrsta ozljede rotatorne manšete je puknuće tetive ili mišića što se može dogoditi ako padnete na rame ili pomaknete rame prebrzo i s prevelikom snagom. Mogu dogoditi i pukotine u tetivi jer se ona s vremenom istroši.
Koji su simptomi ozljede rotatorne manšete?
Većina ljudi s tendinopatijom ili tendinitisom ima bol na mjestu gdje se rame spaja s vrhom ruke i niz vanjski dio nadlaktice. Bol je obično jača kada pokušaju prebaciti ruku preko glave ili leći na rame.
Ovdje prikazani uzroci bolesti, simptomi i medicinske procedure su obično povezani s naslovnom temom. Porazgovarajte sa svojim liječnikom ili drugim zdravstvenim djelatnikom da biste dobili točnu dijagnozu i objašnjenje procedura i njihovih komplikacija.
Hoću li trebati dijagnostička snimanja?
Vaš liječnik ili medicinska sestra će razgovarati s vama i obaviti pregled. Ako posumnjaju da imate razderotinu, možda će vam trebati rentgen slikanje ramena, magnetska rezonancija (MR) ili ultrazvuk.
Kako se liječi ozljeda rotatorne manšete?
Mnoge ozljede rotatorne manšete prođu same od sebe, ali mogu proći mjeseci da potpuno zacijele. Kako biste pomogli svom ramenu da bude bolje, možete:
- Odmorite rame – Izbjegavajte obavljanje aktivnosti koje uzrokuju bol ili opterećuju rame, kao što je podizanje ruke iznad glave ili posezanje iza vas. Općenito, pokušajte držati ruku dolje, blizu i ispred tijela. Ali možete nježno pomaknuti rame ako je potrebno.
- Stavljajte led na rame – Stavite hladni oblog od gela, vrećicu leda ili vrećicu smrznutog povrća na ozlijeđeno mjesto svakih 1 do 2 sata, svaki put na 15 minuta, prema potrebi. Stavite tanki ručnik između leda (ili drugog hladnog predmeta) i kože. Led može biti posebno koristan nakon što ste rame puno koristili za posao, sport ili kućne poslove.
- Uzmite lijek za smanjenje boli i otekline – za liječenje boli možete uzet paracetamol. Za liječenje boli i otekline možete uzeti ibuprofen , diklofenak, ketoprofen, naproksen ili sl. iz skupine tzv. nesteroidnih antireumatika.
- Neke razderotine mišića tj.- tetiva, osobito velike, možda će trebati liječiti kirurškim zahvatom.
Mogu li nešto sam učiniti da se osjećam bolje?
Ovisno o ozljedi, možda ćete moći raditi određene vježbe koje će vam pomoći da se bolovi u ramenu smanje. Pitajte svog liječnika ili medicinsku sestru koje vježbe biste trebali raditi, kada početi s njima i koliko često ih raditi. Mogli bi predložiti rad s fizioterapeutom (stručnjakom za vježbanje).
Neke vježbe pomažu da vam rame ne postane previše ukočeno. Npr:
“Ljuljanje klatna“ – neka vam se ruka opusti i visi, dok sjedite ili stojite. Pomičite ruku naprijed-natrag, zatim s jedne na drugu stranu, a zatim u malim krugovima. Pokušajte ovu vježbu izvoditi 5 minuta, 1 ili 2 puta dnevno. Vaš bi vam liječnik mogao predložiti da držite uteg u ruci dok radite vježbu kako bi je otežali.
![Bol u ramenu - ozljeda rotatorne manšete]()
Ostale vježbe mogu pomoći u jačanju mišića ramena. Vaš liječnik, medicinska sestra ili fizioterapeut može vam pokazati kako izvoditi ove vrste vježbi.
Kada radite vježbe za rame, važno je:
- Prvo zagrijte rame. To možete učiniti tuširanjem ili kupkom u vrućoj vodi, stavljanjem toplog ručnika na rame, masiranjem područja ili izvođenjem nježnih pokreta.
- Počnite polako i s vremenom otežavajte vježbe. Slijedite sve upute o tome koliko često radite svoje vježbe i koliko puta ponavljate svaki pokret.
- Znajte da je određena bol normalna. Ako imate oštar ili razdirući bol, prestanite s onim što radite i obavijestite svog liječnika ili medicinsku sestru.
Što ako mi se simptomi ne poprave?
Ako se vaši simptomi ne poboljšaju, razgovarajte sa svojim liječnikom ili medicinskom sestrom o drugim mogućim tretmanima, kao što su:
- Injektiranje lijeka u rame
- Kirurgija
Ove generalizirane informacije ograničeni su sažetak informacija o dijagnozi, liječenju i/ili lijekovima. Nisu zamišljene kao sveobuhvatne i trebale bi se koristiti isključivo kao alat za pomoć u razumijevanju i/ili procjeni potencijalnih dijagnostičkih mogućnosti i mogućnosti liječenja. Ovdje nisu uključene sve informacije o stanjima, tretmanima, lijekovima, nuspojavama ili rizicima koji se mogu odnositi na određenog pacijenta. Nisu namijenjene da budu medicinski savjet ili zamjena za medicinski savjet, dijagnozu ili liječenje koje određuje liječnik ili drugi zdravstveni djelatnik na temelju pregleda i procjene specifičnih i jedinstvenih okolnosti pacijenta. Pacijenti moraju razgovarati s liječnikom ili drugim pružateljem zdravstvenih usluga zbog potpune informacije o svom zdravlju, medicinskim pitanjima i mogućnostima liječenja, uključujući sve rizike ili dobrobiti u vezi s upotrebom lijekova. Ove informacije ne predstavljaju nikakve postupke, tretmane ili lijekove kao sigurne, učinkovite ili odobrene za liječenje određenog pacijenta. Pupillam Poliklinika, Pupillam doo za zdravstvene djelatnosti i Pupillam Nova se odriču bilo kakvog jamstva ili odgovornosti u vezi s ovim informacijama ili njihovom upotrebom. Korištenje ovih informacija regulirano je Uvjetima korištenja, dostupnima na Uvjeti korištenja - ugovor za korisnike web-a s Pupillam Poliklinika